Дети говорят

Папа собирается утром на работу, трехлетняя Лера его просит:

- Не уходи, папочка, останься дома.

- Мне надо идти на работу, денюжку зарабатывать, - отвечает он.

- Денюжку? Ну, иди!

Питание ребенка летом

Летняя жара вводит свои особенности в питание ребёнка. Во-первых, малыш много потеет, а значит, теряет больше влаги. Поэтому летом детям надо больше пить. Обязательно берите с собой бутылочку воды, отправляясь в поездку или не прогулку. Компоты, соки и морсы тоже хороши, но и обычную воду забывать не стоит – вода необходима любому организму и никакие соки и чаи её не заменят.

В жаркую погоду у многих детей пропадает аппетит. Это нормально и не должно пугать родителей. Но в условиях общего снижения количества пищи, особое внимание нужно уделить её разнообразию. Ребенку по-прежнему необходимы и злаки, и молочные продукты, и мясо, и рыба. питание летом Давайте малышу больше «легких» продуктов – фруктов, овощей, йогуртов. А вот количество сладостей и жирной пищи можно сократить – в жару они усваиваются очень тяжело. К счастью, летом много сладких ягод и фруктов, легко заменяющих конфеты. Поскольку самое жаркое время приходится на обед, рекомендуется сделать его менее калорийным, можно заменить его лёгким перекусом – йогуртом, фруктами или салатом. А завтрак и полдник, наоборот, рекомендуется сделать более сытными, за счет увеличения кол-ва злаков и белковой пищи.

Летом повышается количество кишечных инфекций – ведь жара способствует развитию болезнетворных бактерий.

При неправильном хранении опасными могут стать любые продукты, даже те, которые мы привыкли считать безобидными.

Особенно в группу риска входят: молочные продукты, не подвергавшиеся термической обработке (творог, сметана, йогурт, молоко), рыбные и мясные продукты (в том числе колбасы), вскрытые консервы. Это не значит, что употребление этих продуктов в жару надо ограничивать. Наоборот – летом дети интенсивно растут, а потому им особенно необходим «строительный материал» - белок. А кисломолочные продукты не только легко усваиваются, но и поддерживают микрофлору кишечника, помогая бороться с кишечными инфекциями. Просто надо чётко соблюдать режим хранения и не давать ребёнку продукты, если у Вас есть хоть малейшее сомнение в их свежести.

читайте также:

Прикольные детские рецепты: сова

детский рецепт соваДаже обычное картофельное пюре покажется ребенку праздничным блюдом, если его необычно оформить. Предлагаем оригинальный рецепт приготовления "Совы" из картофельного пюре, котлеты и овощей.

Другие статьи по теме:

 

Комментарии 

 
#1 Мариша 23.07.2014 12:49
У меня дочка готова питаться одними йогуртами целыми днями. Но это ведь тоже неправильно...
Цитировать
 
 
Читайте на сайте