Дети говорят
Бывает и так

Рассказывает дочка (3 года) сказку про колобка. До встречи с медведем рассказала верно. А вот дальше... - Бабушка пришла, избила медведя, отобрала колобок, вымыла и отдала дедушке: "На, съешь".

прислала Сахра

7 идей полезного завтрака для ребенка

Завтрак называют самым важным приемом пищи в день, и не без оснований. Тело и мозг требуют постоянного притока энергии и питательных веществ. Особенно это касается маленьких детей, которые постоянно растут и развиваются. За ночь их организм истощается, и им необходимо подкрепиться, прежде чем начать новый день.

быстрые завтракиВ дополнение к обеспечению энергией и питательными веществами, утренний прием пищи также предотвращает голод, служит источником энергии ребенка, чтобы учиться и играть. Но у родителей часто не хватает времени, для приготовления завтрака, и многие дети завтракают быстрыми в приготовлении, но не очень полезными продуктами. Нередко в семьях вообще пропускают этот важный прием пищи.

Так как накормить семью здоровым завтраком каждый день, без лишней суеты?

7 простых завтраков, полезных для здоровья

Эксперты по питанию говорят, что завтрак должен включать богатую питательными веществами пищу. Детям в первую очередь необходимы белки и углеводы. Белок помогает дольше сохранить чувство сытости, а такие белковые продукты, как молоко, йогурт, яйца - являются еще и поставщиками витаминов и минералов.

Прекрасно, если вы можете приготовить малышу с утра кашу, омлет или творожную запеканку. Но что делать, если времени с утра катастрофически не хватает? Завтрак не обязательно должен быть сложным, чтобы быть полезным и питательным. Итак, предлагаем 7 идей быстрого, но полезного завтрака для ребенка:

полезные завтраки для детей 1. Чашка злаковых хлопьев с молоком. Быстро и вкусно, но, к сожалению, многие хлопья содержат большое кол-во сахара, так что лучше ими не злоупотреблять.

2. Живой йогурт с кусочками натуральных фруктов. Многие дети не любят фрукты в йогурте, в этом случае можно дать ребенку фрукты отдельно.

3. Горячее какао с молоком, бутерброд с маслом и сыром, фрукты

4. Нежирный творог с мюсли или ягодами (можно использовать как свежие, так и замороженные ягоды)

5. Банановый коктейль: взбейте в блендере или кухонном комбайне 1 стакан нежирного молока и 1 средний банан, можно добавить чайную ложку ванили. По желанию дать малышу булку или хлебцы.

6. Молоко, хлебцы, фрукты

7. Каша быстрого приготовления из смеси злаков, с добавлением сухофруктов или ягод

Читайте также:

Прикольные детские рецепты: сова

детский рецепт соваДаже обычное картофельное пюре покажется ребенку праздничным блюдом, если его необычно оформить. Предлагаем оригинальный рецепт приготовления "Совы" из картофельного пюре, котлеты и овощей.

 
Паучок из котлеты – весёлый рецепт

паучок из котлеты детские рецепты Сегодня мы предлагаем Вам превратить обычную котлету в веселого паучка, ведь даже самое привычное блюдо покажется малышу вкуснее, если оно будет необычно оформлено.

Другие статьи по теме:

 

Комментарии 

 
#1 Оксана 31.08.2012 10:21
Польза злаковых хлопьев весьма сомнительна ;-) Многие диетологи не рекомендуют давать их детям (в любом случае часто), т.к. большинство из них содержат большое кол-ва сахара и пищевые добавки.
Цитировать
 
 
#2 Марта 31.08.2012 10:33
В любом случае, хлопья на завтрак полезнее, чем сосиски :P
Цитировать
 
 
#3 Оксана 31.08.2012 10:41
Вы нашли с чем сравнивать! Вреднее сосисок - только напрямую есть красители ложкой из баночки :lol: Есть же и другие варианты: варенные яйца, фруктовые и овощные пюре, соки, творожок со сметанкой.
Цитировать
 
 
#4 Наталья 07.05.2013 17:54
Все понятно, только не представляю, как дать ребенку творог с размороженными фруктами. Я бы и сама такое не ела...
Цитировать
 
 
#5 Ната 22.03.2014 21:28
:-| Я удивляюсь полному несоответствию статей и рецептов! В последних использованы такие продукты, как сосиски, картофель фри и даже кетчуп! Они совершенно не подходят для детей и даже вредны! Это же написано и в ваших статьях. Как такое понимать?
Цитировать
 
 
#6 Admin 30.03.2014 12:16
Ната, Вы правы, конечно - эти продукты не подходят для детей. Но в данных рецептах они не являются основными ингредиентами.
Цитировать
 
 
#7 Лида 29.10.2014 05:18
У меня ребенок любит на завтрак запеканку творожную с медом или кашу манную с курагой, питьевой йогурт растишку с печеньем.От сосисок давно отказались
Цитировать
 
 
Читайте на сайте