Дети говорят

Лежу на диване, облокотившись на локоть, так, что у меня на спине выступает лопатка. Илья заинтересовался и спрашивает: - Что это у тебя такое?
- Это лопатка - отвечаю я.
- Ты проглотила лопатку???

прислала Анна

Соки для детей: вред или польза?

Всем известно, что фруктовые и овощные соки содержат витамины и другие полезные вещества. А потому многие родители убеждены, что чем больше сока пьёт ребёнок, тем лучше для его здоровья. К сожалению, это не совсем так. фруктовые сокиСок содержит меньше клетчатки и меньше питательных веществ, чем целые плоды. А в пакетированные соки производители нередко добавляют сахар, чтобы сделать его слаще. Поэтому будет намного лучше, если ребёнок съест фрукт, вместо сока – так он получит больше витаминов и меньше сахара. А чрезмерное употребление соков может привести к набору лишнего веса, появлению кариеса, вызвать диарею или другие желудочно-кишечные проблемы.

Что касается потребления ребёнком жидкости, то родителям важно помнить, что сок не может заменить ребёнку обычную питьевую воду, необходимую для обмена веществ.

Значит, соки вредны?

Конечно, нет. Небольшой стакан сока принесёт только пользу, но соки не должны заменять ребёнку воду и фрукты.

Чтобы ограничить кол-во соков в рационе детей можно воспользоваться следующими рекомендациями:

  1. Когда Вы даёте ребенку сок, отдавайте предпочтение 100% пастеризованному соку, а не нектарам или фруктовым напиткам с добавлением сахара;
  2. Можно разбавлять соки водой;
  3. Детям до 6 лет рекомендовано давать не более одной чашки (200 мл) сока в день;
  4. Не поощряйте детскую привычку потягивать сок весь день – давайте ему порцию сока в открытой чашке, а не в бутылочке или коробочке, которые можно носить с собой;
  5. Предлагайте ребенку фрукты, вместо сока.
  6. Читайте также: Ребенок плохо ест. Как накормить маленького привереду?

     

    Другие статьи по теме:

 

Комментарии 

 
#1 Женя 08.10.2014 09:17
У нас попивает сок за ужином в основном.Утром молоко, в обед чай, вечером сок.
Цитировать
 
 
Читайте на сайте