Дети говорят

Надюша (2,5 года) ходит по дому в одних трусиках. В квартире в общем-то прохладно. Прошу её одеться потеплее, Надя идет и надевает … Отгадайте, что? Еще одни трусики!!! Утеплилась, называется :)))

Ребенок не спит днем, как уложить?

Какая мамочка не сталкивалась с тем, что малыша бывает очень сложно уложить спать днем. Более того, случается и так, что после часовых укладываний ребенок просыпается уже через полчаса в лучшем случае или не засыпает вовсе. Почему это происходит и как сделать так, чтобы все-таки уложить ребенка на дневной сон без проблем мы расскажем дальше.

ребенок не спит днем

Сколько должен спать днем ребенок

В норме ребенок 3 лет должен спать 12-14 часов в сутки. В идеале ночной сон длится около десяти часов, и соответственно дневной – два или три часа. Однако если ваш малыш ложится рано, и любит поспать подольше утром, то не удивительно, что днем его сложно уложить. Больше чем задумано природой не поспишь.

Если для вас важно, чтобы ребенок спал днем, то вам придется контролировать время его ночного сна, и будить малыша вовремя. Для нормального функционирования детского организма, ночной сон лучше организовать в промежутке между девятью часами вечера и 7-8 часами утра. Тогда ребенка будет проще уложить днем, в районе 13.00-14.00

Почему дети плохо спят днем

Если ребенок плохо засыпает днем, скорее всего что-то вызывает у него дискомфорт. Возможно, в комнате слишком жарко или душно - лучше всего для сна подходит хорошо проветренное прохладное (18-20°С) помещение. Также малышу может мешать яркий солнечный свет или шум. И конечно же, даже уставший ребенок будет из последних сил сопротивляться сну, если родители смотрят интересный фильм или принимают гостей.

Возможно, ребенок просто не готов ко сну – не успел устать или перевозбудился. Поэтому никаких активных и шумных игр перед дневным сном. Процессы, которые происходят в нервной системе ребенка, еще не достаточно хорошо регулируются, поэтому, если малыш чрезмерно возбужден, ему требуется гораздо больше времени, чем взрослому, чтобы успокоиться. А значит, даже при видимой усталости и желании спать, ребенку будет сложно заснуть. Постарайтесь играть с ним в спокойные игры.

Как уложить ребенка спать днем?

Прежде всего, очень важен режим. Если вы ежедневно придерживаетесь определенного распорядка, то организм малыша привыкает совершать какое-то действие в одно и то же время, и ему легче, например, заснуть днем.

Постарайтесь укладывать ребенка спать на дневной сон не ранее, чем через 5-6 часов после пробуждения утром. За это время ребенок как раз успеет переделать массу дел, нервная система будет нуждаться в отдыхе. И соответственно заснуть будет легче.

Так же как и перед ночным сном, лучше придумать определенный ритуал. Например, рассказать сказку, или послушать песенку или уложить, вначале, спать все игрушки, а потом ребенка и т.д. Главное, чтобы эти действия повторялись ежедневно и ассоциировались у ребенка именно с дневным сном.

В идеале, дневной сон должен проходить в отдельной комнате, в кровати, где тихо и ничего не будет мешать ребенку заснуть. Если у малыша проблемы с засыпанием, то можно задернуть шторы, чтобы дневной свет не стал дополнительным раздражителем. Если же малыш засыпает без особых проблем, то не нужно этого делать, чтобы организм ребенка различал все-таки обстановку при ночном и дневном сне.

Если нет возможности уложить ребенка спать в отдельной комнате, то нужно постараться создать максимально спокойную обстановку. В обязательном порядке выключить телевизор или компьютер, которые могут стать дополнительным источником шума, и ребенок будет засыпать дольше.

Натали Гойденко специально для сайта Ребенок 3 лет

Другие статьи по теме:

 

Комментарии 

 
#1 Вероника 03.12.2012 08:13
Замечательная статья! Дочке 2 года, проблемы со сном с рождения, а сейчас еще больше обострились. Постоянно наблюдаемся у невролога, прописанные капли для устранения нарушения сна не помогают, думаю что советы в статье нам помогут решить как быстро и легко уснуть! Спасибо большое за статью! :D :D :D
Цитировать
 
 
#2 Павел 05.01.2015 18:53
Могу посоветовать как отец 3х детей
1. Лечь в кровать и читать ребенку сказки. Под впечатлениями ребенок засыпает очень быстро.
2. Если нет времени или сил. Поставить аудиосказку коих очень много на просторах инета.
Могу порекомендовать к примеру хороший канал на Ютубе - огромное количество сказок и колыбельных в одном месте и качать не надо...
Врубаю либо на компе либо на телефоне. Дети лежат слушают и приотличненько засыпают... сказки добавляют каждый день..
Цитировать
 
 
#3 таня 13.04.2015 14:09
вы никогда не укладывали детей спать днем, это 100%
Цитировать
 
 
#4 Светлана 18.02.2016 12:18
Павел, отец троих детей, ну напишите же название канала со сказками! Пожалуйста:)
Цитировать
 
 
#5 Ксения 17.05.2016 10:15
Ни одного дельного совета! Статья одна вода. Поменьше бы таких статей.
Цитировать
 
 
#6 Екатерина 28.07.2016 12:08
Статья ни о чем... Точнее об идеальном варианте, который и так всем известен, но не работает! Ребеноку почти 3 года - встает с утра около 7 утра. Раньше с 12 до 13 ложился и засыпал, а теперь укладываемся часа 2-3, да и то не факт, что вообще уснет. Вечером все начинается сначала часов с 8.30, т.к уже полный не адекват и угомонить очень тяжело. Какие только способы не пробовала! Ритуал каждый день одинаковый...
Цитировать
 
 
#7 Юлия 26.08.2016 11:33
Аналогичная история......Ребкнку 3 года. Спать идем в 13.00, засыпаем к 16.00.....и так каждый день. До 3х лет засыпал сразу....На ночь ложимся в 23.00, встаем в 8.00...
Цитировать
 
 
#8 Виктория 29.10.2016 11:24
Статья ни о чем. Думала хоть что то нужное почерпну, но к сожалению...
Цитировать
 
 
#9 Юлия 07.11.2017 10:37
Согласна. Статья не о чем. У меня малыш, 2.10. Не спит днем с 2,5. Сколько ритуалов не было. Не спит и все. Да, и уложить вообще, хотя бы просто полежать, практически нереально. Хоть темно, хоть тихо и комната отдельная - это недейственный способ.
Цитировать
 
 
Читайте на сайте