Дети говорят

Надюша трогает свой лобик и сообщает: - У меня температура поднялась.
Проверяю её лоб и успокаиваю её
- Нет, не поднялась.
- Поднялась!- настаивает Надя, - она была вот тут (показывает на нос), а теперь она поднялась сюда (снова трогает лоб).

Утренняя зарядка для детей

О пользе физических упражнений много говорить не нужно, все и так знают, что они необходимы для полноценного развития ребёнка и укрепления его здоровья. Утренняя физзарядка способствует пробуждению организма, заряжает его энергией, поднимает настроение. Физические упражнения благотворно влияют на формирование осанки у детей, развивают силу и ловкость, способствуют укреплению и улучшению работы всех систем и органов. Приучайте ребенка к выполнению зарядки с самого детства, показывая личный пример. Пусть утренняя гимнастика будет в вашей семье хорошей ежедневной традицией.

Как проводить зарядку с дошкольниками

упражнения для детейВ комплексе упражнений, подбираемых для малышей, должно быть не более десяти развивающих упражнений, каждое из которых необходимо повторять 4-5 раз. Зарядка для детей состоит из трех видов упражнений: разминка, общеразвивающие и укрепляющие упражнения. Первая стадия (разминка) длится 3 минуты, здесь выполняются несложные упражнения, помогающие разогреть мышцы тела. Развивающие упражнения выполняются 5-7 минут, их цель - заставить работать все группы мышц, начиная от шеи и заканчивая мышцами ног. Укрепляющие выполняются 3-5 минут, сюда может входить дыхательная гимнастика, упражнения на развитие ровной осанки, закаливающие упражнения с использованием массажных дорожек, влажных полотенец и т.п.

Чтобы по утрам ребенок с удовольствием выполнял зарядку, организовывайте ее в виде увлекательной игры. Можно подключить музыку и выполнять упражнения под нее, можно ввести в зарядку игровой сюжет, например, "Преграды на пути путешественников" (выполнять упражнения, как будто бы преодолевать преграды), "Зоопарк" (подобрать упражнения на имитацию движений разных животных) и т.п.

Комплекс упражнений для утренней зарядки с дошкольниками "Маленькие птички"

Разминка
"Птички проснулись и выходят из гнездышка":
  • Ходьба по кругу
  • Ходьба на носках, пятках, внутренней и внешней стороне стопы
  • Ходьба боком
  • Ходьба через преграды (обойти зигзагом расставленные по комнате игрушки)
  • Легкий бег
  • Бег приставным шагом.
Общеразвивающие упражнения
  1. "Птички здороваются". Поочередные наклоны головы вперед-назад (для мышц шеи и плечевого пояса).
  2. "Птички учатся летать". Руки вытянуть в стороны и выполнять медленно широкие махи, как птица-мама и быстро маленькие махи, как птенчики (для мышц рук).
  3. "Птички ищут корм". Руки расставить в стороны, поворачивать туловище влево-вправо (для мышц туловища).
  4. "Птички кушают". Руки вытянуть назад, выполнить наклон туловища вперед ("клюют") и вернуться в вертикальное положение (для мышц туловища).
  5. "Птички чистят перышки". Наклониться вперед, руки вытянуть в стороны, поворачивать туловище влево-вправо (для мышц пояса).
  6. "Птички прячутся от кошки". Приседания (для мышц туловища и ног).
  7. "Птички веселятся". Прыжки на одной, обеих ногах, прыжки с поворотом (для мышц ног).
Укрепляющие упражнения
"Птички летят к гнездышку":
  • Бег по кругу с замедлением темпа.
  • Ходьба, ходьба по массажной дорожке, ходьба по мокрой дорожке.
  • Упражнение на восстановление дыхания.

Наталья Лукаш специально для сайта 3-years.ru

Читайте также: Простуда у детей - не навреди!

Другие статьи по теме:

 
 
Читайте на сайте