|
Многие мамы уже с самого рождения испытывают трудности с укладыванием малыша на сон. У одних эти проблемы проходят к году, у других – к двум, а у третьих в три года только появляются, ведь каждый ребенок индивидуален.
Стоит также отметить, что дети, которые находились на грудном вскармливании, могут засыпать труднее, потому что привыкли к тому, что мама постоянно под боком. Но со временем, после отлучения, сон становится крепче, а уложить в кроватку уже легче.
Рассмотрим некоторые рекомендации, которые помогут вам уложить в кровать трехлетку без истерик и плача. Возможно, это получится не сразу, но попробовать стоит.
Ритуал засыпания
 Ребенок в три года уже все прекрасно понимает, поэтому у него должен быть особенный ритуал засыпания. Это говорит о том, что надо проработать ряд действий, с которыми у малыша будет ассоциироваться отхождение ко сну.
Например, вы укладываете малыша спать каждый день в девять часов вечера. В восемь часов вы должны начать собирать игрушки, сложить все вещи, которые разбросали, играючи.
Затем отправляетесь в ванную комнату купаться, выходите, одеваете малыша в пижаму, он берет в руки любимого мишку и отправляется в кровать. И вот такая последовательность действий должна быть каждый день. Если вы не будете отклоняться от такого ритуала, то со временем у ребенка выработается ощущение, что такая последовательность действий ассоциируется только со сном. И он уже будет понимать, когда пора спать.
Совместное засыпание
Чаще всего дети к трем годам уже спят в своей кроватке, но бывает и так, что родители, совершенно не думая о том, что малышу пока не комфортно в своей кроватке, сразу же отправляют его спать на всю ночь.
Возможно, вам поможет совместное засыпание. Ребенок, чувствуя, что мама и папа рядом, уснет быстрее и более крепким сном. Ведь ни для кого не секрет, что многие малыши спокойно спят возле мамы, а в кроватке просыпаются каждые десять минут.
Когда малыш уже хорошо уснет, попробуйте переложить его в кроватку. Но важно, чтобы при просыпании ребенок не был один в комнате. Чтобы просыпаясь, он видел лицо мамы и то, что его не оставили. Это очень важно, если вы укладываете ребенка не сразу в кроватке, а перекладываете его спящего туда.
Любимая игрушка
Если вы решили приучить ребенка засыпать самостоятельно в своей кроватке, а малыш не хочет там спать в одиночестве, то на первое время у него под боком обязательно должна быть любимая игрушка. Так ему будет гораздо спокойнее и уютнее. Он будет знать, что рядом «хороший друг», который не даст его в обиду.
Посторонние звуки
Если малыш не любит засыпать в тишине, тогда, возможно, дополнительный «белый шум» это то, что нужно.
Приятный шум морской волны, пение птиц, журчание ручейка поможет успокоиться и сладко уснуть. Только не стоит с этим затягивать. Как только малыш уже сможет засыпать без шума, лучше обойтись без него.
Водные процедуры
Некоторым детям помогают водные процедуры. Приятная теплая ванна с морской солью поможет расслабиться и настроиться на сон. А тишина будет способствовать улучшению настроения.
Но есть и такие детки, которые, наоборот, еще больше становятся возбужденными. Надо проследить реакцию и понять, подходит ли это для вашего малыша.
Удобная одежда для сна
Также если ребенок плохо засыпает, проверьте, во что он одет. Может, пижама не удобная, или может ему в ней жарко или холодно. А может, одежда ему давит и жмет.
Пижама должна быть удобной и не сковывать движений, пошита из натуральных материалов.
Вот такие простые советы помогут вам уложить вашего кроху без лишних проблем. Главное, найти правильный подход и четко следовать плану.
Евгения Хоновец специально для сайта Ребенок 3 лет
|
