|
Большинство родителей знают, что с ребенком надо каждый день проводить время на улице. С этим постулатом не поспоришь. Времяпровождение на свежем воздухе способствует укреплению здоровья детей и снижению заболеваемости. Но многочасовые прогулки зачастую утомительны и для малышей, и для родителей, которые в жару, и в холод добросовестно «гуляют» положенные часы. Однако давно замечено, что некоторым родителям удается вырастить здоровых детей, не становясь «заложниками» многочасовых марафонов по детским площадкам.
 При этом и физическое состояние ребенка не страдает, и у взрослых остается время на свои личные моменты. На основе опыта многих семей педиатры сделали вывод: что польза прогулки не в том, как долго ребенок провел на улице, а в том, как именно он провел это время.
Зачем гулять с ребенком?
По мнению специалистов, прогулка преследует три основные цели. Во-первых, организм учится адаптироваться к перепадам температуры и движению воздушных масс, сохранять стабильную температуру тела вне помещения. Во-вторых, пребывание вне дома полезно уже потому, что не ограничивает подвижность ребенка. При активных движениях дыхание углубляется, улучшается легочная вентиляция, повышается устойчивость к заболеваниям. И напротив, недостаток движения вызывает нарушение обмена веществ, уменьшению функциональных возможностей дыхательной системы. В-третьих, в ходе прогулки ребенок осваивает новые места, учится ориентироваться в них, получает новую информацию.
Плохая погода для прогулок бывает редко. Исходить надо из того, что на улице организм учится адаптироваться к окружающей среде, поэтому дожидаться хороших дней для прогулок как минимум нерационально. Разумеется, речь не идет об экстриме вроде стужи, сильного ветра или проливного дождя
Как одеть ребенка на прогулку?
Кутать детей в холодное время года – привычка многих мам и бабушек. Хотя давно известно, что чаще простужаются как раз те дети, которых усиленно кутают, бабушкам по-прежнему кажется, что, чем больше на ребенке одежды, тем ему теплее, следовательно, не заболеет. Но это не так! Подвижный ребенок согревается во время движения. Одетый чрезмерно тепло, перегревается, потеет, и ему хватит расстегнуть две верхние пуговицы куртки, чтобы простыть, а любого сквознячка достаточно, чтобы он начал кашлять. Кроме того, многослойная одежда не позволяет ребенку нормально двигаться, а кто стоит на месте, тот мерзнет.
Чем заняться?
Дети, как правило, любят гулять. Им пока нет дела до полезности прогулок, им это просто нравится. Где гулять с ребенком, зависит в первую очередь от того, сколько времени вы можете отвести для прогулки. Самый простой вариант, когда времени немного, - выйти во двор возле дома. Как правило, на детских площадках есть песочницы, лесенки, горки, домики. Здесь можно побегать, поиграть в мяч. Но гулять с ребенком – это не значит: «пусть он делает, что хочет, а я посижу на скамейке, полистаю журнал». Во дворе можно организовать подвижные игры для своего чада и других детей. Игры на свежем воздухе – прекрасное средство физического воспитания детей, они способствуют развитию быстроты реакции, координации движений, внимания.
Самый лучший вариант – когда на прогулку с ребенком отправляется вся семья, ведь нет ничего лучшего в жизни и прекрасней для ребенка, чем время, проведенное со своей семьей!
|
