Профилактика простуды у детей: основные шаги

Что делает родителей счастливыми? Когда их кровиночка хорошо кушает, хорошо спит и отличается отменным здоровьем. А что происходит, когда наступает холодное время года? Правильно, возрастает частота простудных заболеваний. Как же уберечь своего ребенка от простуды, какие профилактические меры будут наиболее эффективны для ребенка трех лет – вот вопросы, которые должны волновать родителей, а не список лекарств, которые можно использовать, когда малыш уже простудился. Если в вашей семье придерживаются незамысловатых принципов профилактики, о которых мы поговорим ниже, то простуда не будет частым гостем в вашем доме.

Закаливание

Помните замечательную песенку советских времен – «Если хочешь быть здоров – закаляйся!» Именно следование подобному лозунгу облегчит жизнь вам и вашему ребенку. Конечно, закаливание закаливанию рознь. Мы не предлагаем вам бросать вашего ребенка в прорубь в лютые морозы, или заставлять ходить по снегу (хотя при грамотном подходе эти методы дают потрясающие результаты).

Для ребенка трех лет (а еще лучше с самого рождения) закаливание – это постоянно открытые форточки в любое время года, это босые ноги на паркетном полу, это сквозняки, от которых его не прячут, это умывание и мытье рук прохладной, а не теплой водой, это прогулки под дождем и валяние в снегу.

Все эти методы повышают иммунитет малыша, а именно он отвечает за то, подхватит ли ребенок простуду

Купание в прохладной воде

Кто не любит поваляться в теплой ванне, так чтобы разморило, чтобы порозовела кожа и наступило приятное чувство расслабления? Однако, для профилактики простудных заболеваний предпочтительнее бодрящая температура воды в ванной, а еще лучше – просто обливание ею. Поначалу это может показаться чем то «кошмарным» - мое дитятко обливать холодной водой, ни за что! Но никто не говорит о том, что вода должна быть сразу ледяная. Начинать нужно с постепенного понижения градусов, а можно даже с простого обтирания влажной тряпочкой. Постепенно вы доведете температуру воды до 21-22 градусов, и ваш малыш будет с удовольствием воспринимать такие водные процедуры

Прогулки на свежем воздухе

Бытует мнение, что гулять с ребенком нужно только тогда, когда на улице комфортная погода. На самом деле это не совсем верно. Комфорт для взрослых и комфорт для малыша – это разные вещи, для ребенка даже дождь и снег – в радость. Поэтому заведите себе правило – ежедневные прогулки в любую погоду, если конечно на улице не ураган, ливень или температура -30 градусов. В остальное время любая прогулка будет только на пользу, если ваш ребенок одет по погоде, ноги у него сухие и теплые, а настроение отличное

Питание, насыщенное витаминами

Рацион вашего ребенка должен быть продуман и сбалансирован. В нем обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, которые являются отличным источником витаминного питания для человеческого организма. К вопросу рациона трехлетнего ребенка нужно подходить очень серьезно и ответственно, ведь многие процессы в организме малыша еще не совершенны, не до конца сформирована система пищеварения. И если непродуманным или даже вредным питанием будет нанесен урон, то это отразится на здоровье всего организма в целом. Поэтому скажите нет сухарикам и чипсам, постарайтесь, чтобы ваш ребенок питался полноценно, чтобы в его рационе, помимо фруктов и овощей, присутствовали каши, мясо и рыба

Снижаем риски

Несмотря на то, что родители всячески стараются оградить малыша от простудных заболеваний, закаливают его, правильно кормят и одевают, никто не застрахован от вирусов. Именно по этой причине, в разгар обострения сезонных простудных заболеваний нужно принимать дополнительные меры профилактики, а именно:

• ограничить посещение мест, где много людей;
• мыть руки после возвращения домой с мылом в прохладной воде;
• можно смазывать носовые пазухи ребенка любым маслом (аромо- или простым растительным), вазелином или оксалиновой мазью, если вам не избежать контактов с большим количеством людей, особенно в замкнутом помещении. По возвращению домой нос промыть с хозяйственным мылом.
• как можно чаще проветривать помещение, в котором находится, и особенно спит ребенок.

Натали Гойденко специально для сайта http://3-years.ru